休日

朝7:40に起きる。よく寝た。既に相方は研究室に行っていない。植物に水を与えた後、一人で朝ごはんを食べる。昨日・一昨日と沢に行ったが、多少の筋肉の張りはあるが筋肉痛はない。体が山に慣れている。その後久々弟と電話した。それから昨日まで撮った写真を整理し、YouTubeにアップロードする動画を複数選んでまとめてアップロードした。
昨日山の中で詰め物が取れてしまった虫歯の応急処置を受けるため、休日診療している歯科医に向かう。治療してくれたのは同い年の方だった。その後は池袋に行き、東急ハンズに寄って皮ケースや観葉植物の肥料を買った後、すぐ近くのY'sRoadに行き、タイヤ・チューブを買った。そう、先週金曜日の夜の帰宅途中に自転車（スペシャライズド　シラス）のタイヤがパンクしてしまった。乗り始めて２年９カ月、タイヤが擦り切れていてチューブが見えそうになっていたので、そろそろ買い換えないとと思っていた矢先のことだった。プシューという空気が抜ける音。徐々に重くなるペダリング。ただ、家まであと歩いても15分ほどのところだったので、被害は最小限ですんだのが幸い。買ったタイヤは折りたためないということで、タイヤの形のまま持って駅に戻る。
午後は日記を書いていた。夕方に大体書き上げる。その後買物に行く前に、タイヤ交換。ものの10分もかからずに完了。我ながら自転車修理は手際がいい。でも蚊に３箇所も刺されてしまった。
晩御飯は、ご飯、味噌汁、ニンジン＋ネギ＋自家製ゴーヤ＋ショウガ＋ミニトマトの野菜オムレツ濃厚生ソース添え、もずく紅白ナマス、サバ文化干（＋大根おろし＋レモン）、レタス＋大根＋バルサミコ酢に漬けこんだニンジン＋ミニトマト＋ショウガ＋鰹のたたき（サイコロ切り）のサラダ、といつも通りのメニューを作る。デザートは最近出たハーゲンダッツのショコラ フランボワーズを二人で分けていただく。美味しかった。その後いつも通りヨーグルトを仕込む。
平和な一日が終わった。

※写真は前日のもの。ナルミズ沢詰め上がりからジャンクションピークに向かう途中。透き通った空が印象的だった。